我跟Irene借拍一下自己的量身表

第一次很認真的看著它

回味一下近3個月的改變

心裡一陣鼻酸...我真的有變瘦耶!!!(灑花)

 

 

(擔心照片太模糊 我就列舉4月20日~7月18日)
 
 

體重 : 88.6 kg  →→→→→→→→→  77.4 Kg


體脂肪 : 30.9   →→→→→→→→→  25.5


胸圍 : 111.1 cm  →→→→→→→→  101.1 cm  

 
上腹圍 : 104.8 cm  →→→→→→→  89.4 cm


下腹圍 : 104 cm →→→→→→→→→ 93 cm


腰圍 : 102.5 cm →→→→→→→→→ 90.1 cm


臀圍 : 102.5 cm →→→→→→→→→ 97.2 cm


基礎代謝 : 1805 →→→→→→→→→ 1686


內臟年齡 : 47 歲 →→→→→→→→→ 35


筋肉 : 58/3 →→→→→→→→→→→  54.65/2


內臟脂肪 : 13 →→→→→→→→→→  10.5


骨量 : 3.2 →→→→→→→→→→→→  3


手臂圍 : 33 cm →→→→→→→→→→ 31.3 cm


大腿圍 : 62 cm →→→→→→→→→→ 57.8 cm


小腿圍 : 40.2 cm →→→→→→→→→ 37.4 cm


(小提醒: 2.54 公分 = 1 吋)

 

 

目前鏟肉 消脂肪 降內臟脂肪 成果如下

體重鏟了  11.2 kg


體脂肪消了  5.4


內臟脂肪降了  2.5


內臟年齡年輕了  12歲


 

 

 

--------------------------------------想當初----------------------------------------------------

凰:你給我瘦 不然宰了你當晚餐
邑:是...是的..小的遵命

 

(戴小邑的革命還沒有成功 還在努力中雖然這條路很艱辛)

(雖然艱辛 還是會偷吃個幾口!!)

 

 

我相信目標就在不遠處

 

我一定能達成目標

 

 

 

IMAG0791  

(左邊是之前的照片總要穿得很寬鬆來掩蓋自己 很無奈 )

 

 

   

 DSC_1424  

 

凰:哎唷瘦了 不然以前你一個人就把鏡頭給塞滿了!!

邑:...曾經有過嗎?

 

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戴小邑 Life 札記

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